Как быстро сжечь 100 Ккалорий
Главная » Интересные Факты » Как быстро сжечь 100 Ккалорий


Как быстро сжечь 100 Ккалорий

Опубликовал Администратор
21-10-2020, 20:47
462
2

Любая активность приводит к тому, что калории сжигаются. Но что нужно сделать для того, чтобы сжечь хотя бы 100 калорий. Нижеизложенные цифры рассчитаны на человека весом в 65-70 килограмм. Но в наше время, много людей весят больше 70 кг.

 

  • Кардио-тренировка – 15 минут
  • Езда на велосипеде – 23 минуты
  • Тренировки на эллиптическом тренажере - 8 минут
  • Прыжки со скакалкой – 9 минут
  • Бег по лестнице - 6 минут
  • Покраска стен – 18 минут
  • Уборка снега – 15 минут
  • Мытье окон – 20 минут
  • Ношение младенца - 24 минуты
  • Уборка – 26 минут
  • Мытье посуды – 40 минут
  • Прогулка с коляской – 35 минут
  • Шопинг – 38 минут
  • Прогулка с собакой – 26 минут
  • Активное приготовление обеда – 40 минут.
  • Активный секс – 36 минут.
  • Активное выгуливание собаки – 20 минут.
  • Аэробное занятие (неинтенсивное) – 14 минут.
  • Велосипедная прогулка / тренажер (средняя скорость) – 10 минут.
  • Зажигательные современные танцы – 20 минут.
  • Игра с детьми (в умеренном темпе) – 20 минут.
  • Игра в боулинг – 22 минуты.
  • Игра в дартс – 35 минут.
  • Игра в карты – 14 раздач.
  • Игра в пляжный волейбол – 25 минут.
  • Катание на роликовых коньках – 11 минут.
  • Медленные танцы на дискотеке – 15 минут.
  • Мытье машины – 15 минут.
  • Нанесение губной помады – 765 раз.
  • Общение в интернет-чате (интенсивное) – 45 минут.
  • Отбивание мяча коленом – 600 раз.
  • Пассивное выгуливание собаки – 27 минуты.
  • Прогулка с коляской – 35 минут.
  • Подъем по лестнице – 11 минут.
  • Прогулка пешком (5 км/час) – 20 минут.
  • Поездка в транспорте – 110 минут.
  • Плавание легкое в бассейне – 12 минут.
  • Почитать вслух – 1 час.
  • Померить одежду – 16 раз.
  • Работа за компьютером – 55 мин.
  • Садоводство – 16 минут.
  • Сон – 2 часа.
  • Шоппинг активный – 15 минут.
  • Занятия йогой – 35 минут.

Комментарии к новости
  1. Гость Роман22 октября 2020 01:26

    Так и есть, самое энергозатратное для сброса лишнего, это работа с тяжестями, а потом еще если мышцы начнут расти, для их поддержания энергии и калорий будет требоваться еще больше. Но все таки больше на набор лишнего веса влияет обмен веществ, который у большинства населения сильно замедлен от неправильного питания, режима и малой физической активности

  2. Ольга Вилова23 октября 2020 00:08

    Отличная подборка по выбору активности, мне как оаз кстати. Бег по лестницы самый жиросжигательный. Отлично

Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:

Опрос
Часто вы здесь бываете?

Статистика
ТОП Комментарии
Анастасия пишет:
Я убеждённая сладкоежка, поэтому для меня статья весьма актуальна. Худею по системе венеры шариповой и хотелось бы
Fluneurin пишет:
Hello, the whole thing is going fine here and ofcourse every one is sharing data, that's really excellent, keep up
Добрый день. Напишите свои контакты, почту или другие способы для связи.
Олег пишет:
Добрый день, меня зовут Олег. Нас заинтересовал Ваш сайт. Мы хотели бы с вами поработать на взаимовыгодных условиях. К