Как быстро сжечь 100 Ккалорий

Любая активность приводит к тому, что калории сжигаются. Но что нужно сделать для того, чтобы сжечь хотя бы 100 калорий. Нижеизложенные цифры рассчитаны на человека весом в 65-70 килограмм. Но в наше время, много людей весят больше 70 кг.

• Кардио-тренировка – 15 минут
• Езда на велосипеде – 23 минуты
• Тренировки на эллиптическом тренажере - 8 минут
• Прыжки со скакалкой – 9 минут
• Бег по лестнице - 6 минут
• Покраска стен – 18 минут
• Уборка снега – 15 минут
• Мытье окон – 20 минут
• Ношение младенца - 24 минуты
• Уборка – 26 минут
• Мытье посуды – 40 минут
• Прогулка с коляской – 35 минут
• Шопинг – 38 минут
• Прогулка с собакой – 26 минут
• Активное приготовление обеда – 40 минут.
• Активный секс – 36 минут.
• Активное выгуливание собаки – 20 минут.
• Аэробное занятие (неинтенсивное) – 14 минут.
• Велосипедная прогулка / тренажер (средняя скорость) – 10 минут.
• Зажигательные современные танцы – 20 минут.
• Игра с детьми (в умеренном темпе) – 20 минут.
• Игра в боулинг – 22 минуты.
• Игра в дартс – 35 минут.
• Игра в карты – 14 раздач.
• Игра в пляжный волейбол – 25 минут.
• Катание на роликовых коньках – 11 минут.
• Медленные танцы на дискотеке – 15 минут.
• Мытье машины – 15 минут.
• Нанесение губной помады – 765 раз.
• Общение в интернет-чате (интенсивное) – 45 минут.
• Отбивание мяча коленом – 600 раз.
• Пассивное выгуливание собаки – 27 минуты.
• Прогулка с коляской – 35 минут.
• Подъем по лестнице – 11 минут.
• Прогулка пешком (5 км/час) – 20 минут.
• Поездка в транспорте – 110 минут.
• Плавание легкое в бассейне – 12 минут.
• Почитать вслух – 1 час.
• Померить одежду – 16 раз.
• Работа за компьютером – 55 мин.
• Садоводство – 16 минут.
• Сон – 2 часа.
• Шоппинг активный – 15 минут.
• Занятия йогой – 35 минут.