Как быстро сжечь 100 Ккалорий

Опубликовал История и Факты
21-10-2020, 20:47
119
2

Любая активность приводит к тому, что калории сжигаются. Но что нужно сделать для того, чтобы сжечь хотя бы 100 калорий. Нижеизложенные цифры рассчитаны на человека весом в 65-70 килограмм. Но в наше время, много людей весят больше 70 кг.

 

  • Кардио-тренировка – 15 минут
  • Езда на велосипеде – 23 минуты
  • Тренировки на эллиптическом тренажере - 8 минут
  • Прыжки со скакалкой – 9 минут
  • Бег по лестнице - 6 минут
  • Покраска стен – 18 минут
  • Уборка снега – 15 минут
  • Мытье окон – 20 минут
  • Ношение младенца - 24 минуты
  • Уборка – 26 минут
  • Мытье посуды – 40 минут
  • Прогулка с коляской – 35 минут
  • Шопинг – 38 минут
  • Прогулка с собакой – 26 минут
  • Активное приготовление обеда – 40 минут.
  • Активный секс – 36 минут.
  • Активное выгуливание собаки – 20 минут.
  • Аэробное занятие (неинтенсивное) – 14 минут.
  • Велосипедная прогулка / тренажер (средняя скорость) – 10 минут.
  • Зажигательные современные танцы – 20 минут.
  • Игра с детьми (в умеренном темпе) – 20 минут.
  • Игра в боулинг – 22 минуты.
  • Игра в дартс – 35 минут.
  • Игра в карты – 14 раздач.
  • Игра в пляжный волейбол – 25 минут.
  • Катание на роликовых коньках – 11 минут.
  • Медленные танцы на дискотеке – 15 минут.
  • Мытье машины – 15 минут.
  • Нанесение губной помады – 765 раз.
  • Общение в интернет-чате (интенсивное) – 45 минут.
  • Отбивание мяча коленом – 600 раз.
  • Пассивное выгуливание собаки – 27 минуты.
  • Прогулка с коляской – 35 минут.
  • Подъем по лестнице – 11 минут.
  • Прогулка пешком (5 км/час) – 20 минут.
  • Поездка в транспорте – 110 минут.
  • Плавание легкое в бассейне – 12 минут.
  • Почитать вслух – 1 час.
  • Померить одежду – 16 раз.
  • Работа за компьютером – 55 мин.
  • Садоводство – 16 минут.
  • Сон – 2 часа.
  • Шоппинг активный – 15 минут.
  • Занятия йогой – 35 минут.
Комментарии к новости
  1. Гость Роман22 октября 2020 01:26

    Так и есть, самое энергозатратное для сброса лишнего, это работа с тяжестями, а потом еще если мышцы начнут расти, для их поддержания энергии и калорий будет требоваться еще больше. Но все таки больше на набор лишнего веса влияет обмен веществ, который у большинства населения сильно замедлен от неправильного питания, режима и малой физической активности

  2. Ольга Вилова23 октября 2020 00:08

    Отличная подборка по выбору активности, мне как оаз кстати. Бег по лестницы самый жиросжигательный. Отлично

Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:

Опрос
Часто вы здесь бываете?

Статистика
ТОП Комментарии
Карина пишет:
Не удивительно, что Халиф Валид I так обошёлся с ним. Любого может выбесить слишком переигранные действия.
Андрей пишет:
потому что у него особое строение лапок, на них два опорных коготка которыми он зацепается за поверхность и гибкий
Brianbop пишет:
Приглашаем вас с новую группу объявлений по Динскому району в телеграм! Объявления Динской район
Карина пишет:
Какой огромный этот фуникулёр... Не завидую людям с боязнью высоты которых занесло оказаться на курорте Штоос. Ну вот а